Необходимо стараться сохранить устойчивость своей нервной системы и научиться формировать положительные эмоции. Человек в современном мире живет в условиях избыточного потока информации и нервных стрессов.
Скачать книгу Правила здоровой и долгой жизни автора Дэвид Агус в форматах FB2, TXT, EPUB, RTF, HTML, Mobi :: Коллекция бесплатных книг в . 18 странных правил здоровой жизни от Дэвида Агуса, врача Стива. Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни. Можем ли мы продлить полноценную часть своей жизни и избежать заболеваний, которые обычно настигают ближе к 40 годам? Будьте здоровы, живите долго и счастливо!
Чтобы укрепить здоровье и сохранить его, нужно уметь игнорировать отрицательные мысли или трансформировать их в положительные эмоции. Эффективными качествами для сохранения здоровья являются доброта, честность, чувство юмора, чуткость к окружающим и высокое мастерство в своей работе.
Сформировать такой счастливый характер помогут соблюдение режима труда и отдыха, полноценное общение, занятия спортом, прослушивание музыки, чтение книг и отдых на природе. Необходимо укреплять и совершенствовать сердечно- сосудистую систему. В этом вам помогут преуспеть: интенсивная ходьба, плавание, бег, велосипед, лыжи. Эти физические упражнения совершенствуют сердечно- сосудистую систему при условии регулярных занятий. Это окажет положительное действие на дыхательную, нервную и другие системы организма.
Можем ли мы продлить свою жизнь, избежав множества . В электронной библиотеке ЛитРес можно скачать книгу Правила здоровой и долгой жизни Дэвида Агуса в форматах fb2, txt, epub, pdf, .
Очищайте организм от шлаков и поддерживайте нормальный вес. Загрязненность органов и превышение веса ведут к дисгармонии в работе всего организма. И в итоге приводят к различным болезням и раннему старению. Чтобы избавиться от излишнего веса, необходимо ограничить питание по калорийности, употреблять больше овощей и фруктов, а также сократить употребление сладкой и мучной пищи.
Не забывайте вести активный образ жизни. Борьба со шлаками и лишним весом будет более эффективна, если время от времени голодать, только в разумных рамках, и если нет проблем со здоровьем. Закаливание и усовершенствование организма повышает его сопротивляемость действиям вредных веществ. Чем лучше вы разовьете эти свойства, тем меньше будете подвергаться простудным заболеваниям. Тренируйте свой механизм терморегуляции – принимайте контрастный и холодный душ, носите легкую одежду круглый год, но опять же в разумных пределах. Совершенствуйте дыхательную систему и откажитесь от вредных привычек.
Это улучшит кровоснабжение мозга и других органов, а также укрепит нервную систему. Исключите полностью табак и алкоголь из своей жизни. Регулярно занимайтесь дыхательной гимнастикой на свежем воздухе.
Необходимо совершенствовать работу суставов и скелетную мускулатуру. Это очень важно для жизнедеятельности внутренних органов. Выполняйте комплексы физических упражнений, которые укрепят мышцы живота, груди, шеи, спины, ног и рук. Регулярно делайте самомассаж.
Правила здоровой и долгой жизни (2011г., 557kb). Краткий гид по долгой жизни (2014г., 136kb). В электронной библиотеке ЛитРес можно читать онлайн бесплатно Правила здоровой и долгой жизни Дэвида Агуса! Успей прочитать . 18 странных правил здоровой жизни от Дэвида Агуса, врача Стива Долины, есть собственный рецепт долгой и счастливой жизни. Будьте здоровы, живите долго и счастливо! Товар бесплатно будет отложен на ваше имя в выбранном магазине. Или заказать товар «Правила здоровой и долгой жизни» Агус, Дэвид в интернет-магазине «Буквоед» с доставкой по России.
RSS Feed
